Après la crise...
Je sais comment on peut se sentir après une crise puisque je suis principalement boulimique vomisseuse avec des tendances anorexiques. On se dégoûte et on peut vouloir se faire du mal. Moi, je me mutile parfois (je me frappe ou me coupe) ce qui est une très mauvaise idée, vous n'avez pas besoin de ce problème supplémentaire. Pour vous sentir moins coupable voici ce que je m'efforce de faire.-Ne pas se peser ni après la crise ni le lendemain.
-Boire énormément de liquides pour drainer (eau,thé,tisane,coca light)
-Ne pas vomir
-Allez prendre l'air dehors.
-Ce dire que ce n'est pas si dramatique et que ça arrive à tout le monde ( tout le monde dans notre condition je parle)
-Essayer de relaxer et de passer une bonne nuit de sommeil
-Ne pas jeûner car vous risquez de criser encore plus.
-Ne pas prendre ni laxatifs ni diurétiques car ça déshydrate et ça ne fait en aucun cas maigrir. C'est juste douloureux.
-Manger comme vous le faites d'habitude les jours suivants et le poids baisseras rapidement de lui-même.
-Faites un peu plus d'exercices les jours suivants sans que ce soit excessif.
-Déterminer la cause de la crise pour la contrer la prochaine fois.
Commentaires
Aurelia23 site : myanapolis.blog4ever.com | le 09/10/2008 à 23:48:51Là dedans, il y a de bonnes idées.
mydreamforever site : mydreamforever.blog4ever.com | le 26/10/2008 à 14:02:47
Moi je faits tout ce qui faut pas faire, je me fait vomir et tout de suite après je me pèse, forcément j'ai quand même pris du poids, alors je me mutile, je me frappe, et je me prive de manger jusqu'à ce que j'ai super faim. Du coup forcément j'ai tendance à recraqué et tout recommence!!! pas cool
Gwen site : anafairypoison.blog4ever.com/ | le 10/12/2008 à 11:24:20
Oui, tu as tout bon. Après, pour appliquer, c'est plus dur :S
Forcément je fais tout ce qu'il ne faut pas : je culpabilise à mort, j'ai envie de me suicider, j'essaye de vomir, je prend des laxas, je ne dors pas puisque je suis insomniaque, je jeûne à moins de criser, même si je connais la cause de la crise je n'arrive pas à la régler donc ça ne sert à rien. Bref.
catwoman le 24/01/2009 à 00:54:00
apres 1 crise je me purge je me sens soulagée "vidée" et je me pese pr voir komb1 jai perdu. mai surtt pa remanG apres c ecoeurant. se dire ke sa arive a tt le mde + facile a dire ka faire jlai jais penC apres 1 crise sa narive pa a celles ki ont la volonT et 1 fisik parfait, sa ns rend malade!
Ki-Kich le 06/06/2009 à 19:04:01
Moi j'essais de tout mon possible de ne pas vomir et de ne pas me couper, mais c'est dure =S Je m'en veux à mort, je pleure. Bref c'est horrible >.<
Merci pour les idées ^^