Pourquoi on craque?
Les crises de boulimie sont la plupart du temps les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions et de l'ennui.L'ennui,le stress,l'angoisse,l'anxiété,la tristesse, la colère sont les principales causes de l'impulsion qui amène la crise.
Solution pour l'ennui:
Ne jamais s'ennuyer: Faire une
liste de choses que vous pourriez faire pour vous occupez si vous n'avez rien à
faire. Si vous sentez une crise venir, donnez-vous comme défi de faire une
chose sur la liste avant de faire votre crise. Au fil du temps, vous pourrez en
faire plus qu'une. Mais ça prend du temps.
**Si vous sentez une crise venir éviter de regarder la télé ou d'aller sur l'ordinateur car ça a tendance à attiser la faim. Il faut de préférence sortir quand on sent une crise venir mais je sais que c'est difficile.**
Solution pour le stress et l'angoisse:
Dormez bien, faite un peu d’exercice, prenez un bain chaud, fais vous les ongles, respirez profondément, lisez,écrivez…Des activités relaxantes au moins une heure par jour. Parlez de vos angoisses soit à quelqu'un, sur votre site. Écrivez-le, dites-le,chantez-le n'importe quoi mais il faut gérer vos émotions.
Solution pour la tristesse et la colère:
Il ne faut pas vous mêler aux problèmes des autres car ça va vous faire des émotions inutiles en surplus. Occupez-vous de vous et essayer de moins vous inquiété pour les autres car dans ce genre de situation il n,y a que vous qui compte. Relaxation,positivisme,motivation, faire du sport,se défoulez.
Bon courage mes petites chéries ^^
Commentaires
catwoman le 05/11/2008 à 15:15:45c le 1er site d pro ana ou je vois d tels conseils, c simpa :)
catwoman le 24/01/2009 à 00:44:51
les crises sa i y va en ce moment je me retrouve ds les facteurs. je me purges apres la plupart du temps
Ki-Kich le 06/06/2009 à 19:01:45
On y arrivera les filles (et les mecs XD), courage ^^'
Bulle site : Fly-to-the-sky.blog4ever.com | le 09/10/2009 à 15:51:20
Coucou !! =)
J'aime beaucoup ton blog mais a cause de mes parents je dois supprimer les historiques --' J'aimerais bien revenir dessus alors pourrais-tu me mettre dans tes partenaires ?!
=D
Bisouxx et bon courage ! :)